Lfycylx提示您:看后求收藏(衍墨轩小说网www.telesistema.net),接着再看更方便。

李飞:“小屁孩,小屁孩,小屁孩…”

林梵音:“你信不信我真的收拾你。”

边上的几名士兵被逗得笑的乐不可支。

朱一:“李飞,好了好了,别闹了。”

李飞:“小屁孩,你是不是忘记了昨天是谁给你送的药了?”

林梵音:“那也不许你们欺负朱一哥哥。”

朱一:“音音,你误会了。”

旁边的士兵开口道:“我们欺负他?”

“你问问你的朱一哥哥,刚才是谁一个人收拾我们几个。”

李飞等人负重越野训练的途中,队友闫严调侃的问道:“唉~李飞,你是不是看上那个女孩了?”

李飞:“一个小屁孩!我看上什么我看上!”

闫严:“切~”

李飞:“哎~不是你切什么?”

“你让我喜欢一个初中生?造孽啊!”

闫严:“切~”

李飞:“不是,你又切什么?”

闫严:“你解释什么?”

李飞:“我解释什么了?”

林梵音站在杠下双手握住杠身体试着向上几次都没有上去。

朱一问道:“音音,是想玩这个吗?”

林梵音:“嗯?”

朱一扶着林梵音的腰部耐心的指导道:“肩膀放松,收紧腹部肌肉。”

“双脚离地身体向后倾斜,对~保持身体的稳定。”

“音音,双腿向前抬起使双腿与地面平行。”

“然后膝盖弯曲,双脚并拢。”

林梵音问道:“朱一哥哥,是这样吗?”

朱一:“不错呦。”

随后扶起林梵音上杠后道:“身体正直且腹部贴杠然后两腿稍前摆。”

“肩稍前送落腹部接近杠时用腰部的力量上体迅速后倒,两腿后下前摆两臂压杠使下腹部紧贴杠。”

“深呼吸一口气收紧腹部,然后慢慢吐气。”

林梵音在朱一的帮助下完成了第一个腹部绕杠,开心的道:“朱一哥哥,我做到了。”

朱一:“音音真棒。”

说着便放下了辅助林梵音的手道:“调整呼吸,用腹部的核心力量。”

“来~开始环,用力。”

林梵音掌握了朱一教的要领后也能独自完成了腹部绕杠

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
带空间嫁村霸相公,被婆家团宠了

带空间嫁村霸相公,被婆家团宠了

啾啾糖
余岁欢跟一只会寻宝的乌鸦哥一起穿越了,还能听懂各种动物说话,于是认了众多干亲戚,有干爹大雕,二叔老虎,老姨大蟒蛇。 开局就被恶毒养母霸占嫁妆又赶出家门,给的理由是抱错了! 住的是三间破茅草屋,吃的是地里挖的野菜,条件这么艰苦还雪上加霜,房子不知道被哪个挨千刀,遭雷劈的给烧了! 无奈之下嫁了个英俊村霸相公,做美食,发家致富,顺便给人看看病,空间在手,乱世带着全家逃荒之前先把养母霸占她的财产统统拿走,
言情 连载 81万字
冷血摄政王宠夫记

冷血摄政王宠夫记

一尘不燃
双男主+重生+甜宠 霸道攻+高冷受 高冷世子遇上冷血无情摄政王,一个爱搭不理,一个穷追不舍。 想悔婚?不可能! 想逃跑?没门! 不管前世还是今生,你都注定是我的!
言情 连载 46万字
请叫我梦神

请叫我梦神

白灵飞
在璀璨的华灯之下,总有一些不同寻常的人,他们或隐于黑暗,或偶有现世,在这世界的壁垒外,有一条流了千万年的河流,从未断流,它是这个世界历史的见证者。 长河之边,总会看见一个身穿黑袍的高大身影行走于世界的每一个片段,他并不是世界的缔造者,只是这个世界上,第一位神明! 在这条长河的最底层,曾有邪魔的力量涌入,其中一点力量爬出了长河,涌入世间,他是世间的唯一一位,皇! 大势将至,魔皇入侵,人类的未来,由谁
言情 连载 60万字
美女总裁逼我和她领证

美女总裁逼我和她领证

愤怒的小黄鱼
林飞没想到自己第一次醉酒后……。 单身二十多年,醉酒后第二天就有了合法妻子。 没想到老婆还是个白富美。 老婆你在欺负我,我……我可要还手了额。 老婆别……别,我错了,我错了。
言情 连载 0万字