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“哈哈哈……”
“这俯卧撑真是不错，我宣布，从现在开始这俯卧撑也正式成为将军府的考核项目。”
程无畏心怀大慰，看向林风的眼神也越发的期待，“林风，你可还有其它的操练之法？”
林风点了点头，当场在高台上做起了蛙跳动作。
“这个动作名叫蛙跳，就是学青蛙跳，经常训练能有效的增强大腿的爆发力。”
“好好好，这个蛙跳动作非常好，从今以后也作为我将军府的考核项目。”
“林风，还有吗？”
林风笑了笑，“我这还有一种名叫引体向上的操练之法，不过这个方法需要借助一个简单的器具，我可以给程老画出来。”
“好，那咱们这就去将军府大厅，那里有笔墨纸砚。”
程无畏非常兴奋，好像生怕林风会反悔似的，拉着林风的手就朝将军府大厅快步走去。
“今天的操练到此为止，大家都散了吧！”
程胜男大声宣布解散，对于林风口中的引体向上，她也非常的感兴趣，快步跟了过去。
将军府大厅。
这是将军府平时议事与接待贵宾的地方，林风和程无畏刚一坐下，就有人给他们送上茶水。
在太阳底下站了这么久，林风早就渴了，端起茶杯大口大口的喝了起来。
“来人，笔墨纸砚侍候。”
“是，府帅！”
很快，笔墨纸砚就摆在了林风面前，林风拿起毛笔把做引体向上的架子简单的画在了纸上。
“程老，这就是做引体向上所需要的木架，双手抓住这根横木，然后通过手臂上的力量让身体向上抬升，当脑袋超过横木之时，引体向上就算完成了。”
程无畏点了点头，“林风，你这引体向上也是锻炼手臂的操练之法？”
“正是，这个动作和俯卧撑一样都是训练手臂的，它们各有各优势，程老可以让那些少年们自主选择便好。”
程无畏一脸欣慰的摸了摸胡须，林风一来就给将军府贡献了四种优秀的操练之法，要是林风能成为自己的女婿的话那该有多好啊！
胜男这丫头年纪越来越大了，好不容易看上了林风，可林风竟然发誓永不纳妾，这可如何是好啊！
就在此时，程无畏突然想到了什么，双眼顿时一亮，不纳妾那娶平妻总可以吧，让胜男以平妻的身份嫁给林风不就好
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